November 2021

Video-Workout: Entspannte Schultern

30. November 202130. November 2021Tine

Ein tolles Kurztraining im Stehen. In unserem heutigen Kurztraining geht es um die Schultern. Wer hat nicht ab und an verspannte Schultern und Schmerzen im Nackenbereich? Wir haben ein paar…Weiterlesen…Video-Workout: Entspannte Schultern

Rezepte Stoffwechsel

Rezept: Gemüsecurry mit guten Zutaten

28. November 202128. November 2021Tine

Das perfekte Rezept zum Winterbeginn. Heute haben wir ein leckeres Rezept für euch mit lauter guten Zutaten, die es in sich haben. Zum Einen werden Gewürze verwendet die den Stoffwechsel…Weiterlesen…Rezept: Gemüsecurry mit guten Zutaten

Gesundheit Herz-Kreislauf-System

Ratgeber: Unsere besten Übungen für richtiges Atmen

23. November 202123. November 2021Tine

Einmal tief Luftholen bitte. Wir müssen atmen. Unser Körper ist darauf angewiesen, dass wir uns durchgehend mit Sauerstoff versorgen. Zum Glück müssen wir über unsere Atmung nicht nachdenken denn auch…Weiterlesen…Ratgeber: Unsere besten Übungen für richtiges Atmen

Rezepte

Rezept: Käseknödel mit ‘altem Brot’

19. November 202119. November 2021Tine

Verwerten statt wegwerfen. Das ist inzwischen viel mehr als nur ein Spruch geworden. Es ist eine Lebenseinstellung. Und diese ist natürlich auf alle möglichen Bereiche des Lebens übertragbar. Man kann…Weiterlesen…Rezept: Käseknödel mit ‘altem Brot’

Allgemein Gesundheit Vitamine

Winterblues ade: Fülle deinen Vitamin D Speicher mit Herbstsonne

16. November 202116. November 2021Tine

Unser Ratgeber: Warum Sonnetanken ausgerechnet jetzt wichtig ist. Die Stimmung sinkt, die Tage werden kürzer und es ist oft neblig und trüb. Jeder kennt den Effekt. Wir werden antriebsloser und…Weiterlesen…Winterblues ade: Fülle deinen Vitamin D Speicher mit Herbstsonne

Gesunde Ernährung Gesundheit Rezepte

Ratgeber: Süßkartoffeln – guter Zucker bei Diabetes

14. November 202114. November 2021Tine

Super gesund. Super lecker. Super vielseitig. Heute ist der Welt-Diabetiker-Tag und in diesem Zusammenhang möchten wir euch ein ganz besonderes Gemüse vorstellen. Die so genannte Batate, also die Süßkartoffel ist…Weiterlesen…Ratgeber: Süßkartoffeln – guter Zucker bei Diabetes

Video-Workout

Video-Workout: Bauchtraining im Liegen

12. November 202112. November 2021Tine

Zwei intensive Übungen für die Körpermitte. Heute haben wir zwei einfache aber intensive Übungen für deine Körpermitte beziehungsweise speziell für die Bauchregion für dich. Du benötigst eine Matte da beide…Weiterlesen…Video-Workout: Bauchtraining im Liegen

Personal Training Rezepte

Rezept: Kohlrabi-Topf mit Walnüssen

11. November 202111. November 2021Tine

Jahreszeitliches Kochen ist gesund und lecker. Kohlrabi ist eine sehr gesunde, grüne Knolle denn er ist voll von Vitamin C. Die Inhaltsstoffe der Blätter können in Vitamin A umgewandelt werden.…Weiterlesen…Rezept: Kohlrabi-Topf mit Walnüssen

Herz-Kreislauf-System Video-Workout

Video-Workout: Cardio

8. November 20218. November 2021Tine

Ein kurzes, intensives Herzkreislauftraining. Die Temperaturen fallen und die Tage werden wieder merklich kürzer. Du hast das Gefühl du bist durchgehend müde und weniger fit? Du fühlst dich abgeschlagen und…Weiterlesen…Video-Workout: Cardio

Rezepte

Rezept: Gefüllter Kürbis

5. November 20215. November 2021Tine

Halloween ist vorbei aber die Kürbisse sind immer noch lecker. Wir haben hier im Blog schon darüber geschrieben. Kürbis ist wirklich ein gesundes Fast-Gemüse. Es ist kalorienarm und unheimlich lecker.…Weiterlesen…Rezept: Gefüllter Kürbis

Monat: November 2021