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Fitness und Lifestyle Blog

Fitness Studio Kraftausdauertraining Muskeln Onlinefitness Personal Training Rückenbeschwerden Schmerzen Video-Workout

Muskelaufbau und Beweglichkeit: dein Trainingsplan (2)

Tine

Hier kommen die nächsten Übungen 🙂 Im Artikel von gestern habe ich die ersten Übungen vorgestellt, die man gut von zu Hause ausmachen kann, wenn man ein elastisches Band oder…Weiterlesen…Muskelaufbau und Beweglichkeit: dein Trainingsplan (2)

Kraftausdauertraining Muskeln Onlinefitness Personal Training Rückenbeschwerden Schmerzen Video-Workout

Muskelaufbau und Beweglichkeit: dein Trainingsplan (1)

Tine

Heute gehts um den Rücken, die Schultern und die Arme Du hast gerade keine Zeit ins Fitnessstudio zu gehen? Kein Problem. Wenn du ein Thera-Band oder einen Expander zu Hause…Weiterlesen…Muskelaufbau und Beweglichkeit: dein Trainingsplan (1)

Abnehmen Eiweiß Ernährungsapp Ernährungstipps Gesunde Ernährung Gewicht reduzieren Muskeln Stoffwechsel

Fitness-Fibel: 10 Regeln um richtig Fett zu verbrennen

Tine

Anleitung zum gesunden Abnehmen Im Frühling verspüren wir große Motivation ein paar störende Kilos los zu werden. Das wird jedoch leider nicht funktionieren, wenn man es nicht richtig angeht und…Weiterlesen…Fitness-Fibel: 10 Regeln um richtig Fett zu verbrennen

Abnehmen Blutdruck Ernährungstipps Gesunde Ernährung Gesundheit Gewicht reduzieren Stoffwechsel Vitamine

Paprika- Steckbrief: Fit und Schlank-Booster

Tine

Paprika. Ein leckerer Allrounder Wir kennen Paprika in vielen leuchtenden, schönen kräftigen Farben. Und trotzdem ist sie eigentlich ein Nachtschattengewächs, ähnlich wie die Tomate oder die Kartoffel. Im Frühjahr ist…Weiterlesen…Paprika- Steckbrief: Fit und Schlank-Booster

Abnehmen Ernährungstipps Gesunde Ernährung Gesundheit Gewicht reduzieren Mineralien Rezepte Stoffwechsel Vitamine

Energie-Kick im Frühling: Rezept&Ratgeber

Tine

Fitness-Boost Gemüse Grün auf den Tisch Im Frühjahr verändert sich einiges in unserem Körper. So langsam werden auch unsere Systeme wieder hochgefahren und wir werden für einen schönen, langen Sommer…Weiterlesen…Energie-Kick im Frühling: Rezept&Ratgeber

Eiweiß Ernährungstipps Gesunde Ernährung Rezepte

Rezept: Thunfisch im Sesammantel mit Salsa und Avocado

Tine

Leichte, leckere Eiweißbombe Thunfisch Fisch ist immer eine leckere, eiweißhaltige Alternative zu Fleisch. Thunfisch ist besonders gesund und leicht und strotzt von hochwertigen Proteinen. Aus der mediterranen Küche ist er…Weiterlesen…Rezept: Thunfisch im Sesammantel mit Salsa und Avocado

Abnehmen Fitness Studio Gesundheit Gewicht reduzieren Herz-Kreislauf-System

Ratgeber Abnehmen: Auf den richtigen Puls kommt es an (2)

Tine

Der Trainingspuls ist der Maßstab In Teil eins haben wir besprochen, dass es von entscheidender Bedeutung ist, im richtigen Pulsbereich zu trainieren um erfolgreich Ziele zu erreichen, wie zum Beispiel…Weiterlesen…Ratgeber Abnehmen: Auf den richtigen Puls kommt es an (2)

Abnehmen Fitness Studio Gesundheit Gewicht reduzieren Herz-Kreislauf-System Smart Fitness

Ratgeber Abnehmen: Auf den richtigen Puls kommt es an (1)

Tine

Wie du erfolgreich trainierst Der Pulsschlag, also die richtige Herzfrequenz ist unbedingt wichtig um zum gewünschten Trainingsziel zu kommen. Denn so unterschiedlich wie deine Ziele sind, so unterschiedlich muss dein…Weiterlesen…Ratgeber Abnehmen: Auf den richtigen Puls kommt es an (1)