Rezept: Wirsingpfanne

Grünes Blattgemüse: Jetzt genau richtig

Grünes Blattgemüse ist im Augenblick die richtige Wahl, da es wegen seines Chlorophyllgehalts hilft unser Blut zu entgiften.

Zutaten für 4 Personen

1 Zwiebel

1 Knoblauchzehe

3 EL Öl

500g Hack oder wahlweise eine vegane Variante, was im Frühjahr zu bevorzugen ist

1 EL mittelscharfen Senf

2 EL Semmelbrösel

1 Ei

Salz&Pfeffer

1kg Wirsing

250ml Milch oder eine vegane Variante

0,5 TL Gemüsebrühe

1 TL Mehl

1 Glas kleine Kapern

Etwas Petresilie

4 Tomaten falls eine andere Sauce erwünscht ist

• Zwiebel und Knoblauch fein würfeln und mit etwas Öl glasig anbraten.
• Das Hack oder der vegane Ersatz mit Senf, Ei, den Bröseln, 2 EL Wasser vermengen und dann die gedünsteten Zwiebeln und Knoblauch hinzu geben.
• Etwa 16 kleine Bällchen aus der Masse rollen
• Der Wirsing wird geputzt und in Streifen geschnitten. Öl in der Pfanne erhitzen.
• Die Bällchen rundrum knusprig anbraten und wieder aus der Pfanne nehmen. Nun wird der Wirsing angebraten und gewürzt. Wieder aus der Pfanne nehmen.
• Jetzt gibt es zwei Saucen Varianten. Die Tomaten stückeln und mit etwas Wasser und der Brühe und einem Schuss Essig aufkochen. 15 Minuten köcheln.
• Die andere Sauce geht so: 3/8 l Wasser und die Milch in der Pfanne aufkochen. Mehl und Wasser zu einer Creme verrühren und behutsam dazu geben. Die Kapern beifügen und alles bei niedriger Hitze köcheln.
• Egal in welche Sauce…die Bällchen und der Wirsing werden hinzu gegeben und mit Petersilie garniert.
• Eine andere Möglichkeit st auch die Bällchen etwas flacher zu rollen und mit dem Wirsing zu umwickeln. Das Hack sollte vorher jedoch gut gegart sein!
• Bon Appétit.