Video-Workout: Mobilisierung des Nackens
Zwei einfache Übungen gegen einen schmerzenden Nacken.
Heute haben wir für dich zwei Übungen, die dir helfen können wenn du akute Nackenbeschwerden lindern möchtest.
Die Bewegung entspannt die Muskulatur und hilft dir.
Natürlich solltest du, wenn dir der Nacken öfter zusetzt, darüber nachdenken ob du nicht ein regelmäßiges Training beginnen möchtest welches die Muskulatur richtig stärkt so, dass Nackenschmerzen gar nicht erst auftauchen werden.
Unsere beiden Übungen sind sehr gut am geöffneten Fenster durchzuführen. Du brauchst dazu nichts weiter und du bleibst einfach nur stehen. Achte darauf, dass du einen festen Rumpf hast.
D.h. spanne den Bauch und den Po an. Die Knie sind leicht gebeugt. Atme tief und ruhig während der Übung.
Hier im Blog findest du viele weitere Kurztrainings. Wenn du diese miteinander verbindest kannst du dir einen schönen Workout für zu Hause zusammenstellen.
Wir wünschen dir viel Spaß.
Be FunctionFit!
