Fit und schneller schlank: Morning Moves

Unser Ratgeber für die Fitness am Morgen.

Wir kennen alle den Begriff ‘Frühsport’ aber was hat es damit auf sich? Welche Vorteile hat denn Bewegung, gleich am Morgen?

Der Sport, vor dem Homeoffice oder vor der Vorlesung hat tatsächlich viel Vorteile und wir sagen Dir warum.

Morgenbewegung ist richtig gut für Deine Gesundheit und trägt Dich lange durch einen schönen, aktiven Tag.

Happy Start

Durch die Bewegung setzt Du sofort Glückshormone frei, die Dich zufrieden machen und leistungsstark.

Zudem setzt es Deinen Stresslevel sofort herunter, das bedeutet, Du fühlst Dich wacher und ausgeglichener. Du bist fokussierter und nichts pustet Dich heute so schnell um.

Zeitfaktor

Hierbei gehts um den inneren Schweinehund. Wie oft hast Du Dir fest vorgenommen heute, im Laufe des Tages, einen Workout zu machen aber irgendwie hat es dann doch nicht geklappt?

Wenn Du Dein Pensum schon erledigt hast, kann am Tag kommen, was will…den Vorteil für Deine Fitness und Gesundheit nimmt Dir keiner mehr weg.

Das bedeutet, Du kannst Dich am Abend zum Beispiel entspannt auf Dein Sofa legen und das ohne ‘schlechtes Gewissen’.

Morgenmuffel?

Nicht für alle ist es vorstellbar gleich früh in die ‘Puschen’ zu kommen und sich zum bewegen aber die gute Nachricht ist, wenn Du es willst, passt sich Dein Körper auch ganz schnell an. Nach wenigen Malen Überwindung hat sich Dein System schon umgestellt und der Ruf nach Bewegung erfolgt aus Dir selbst. Der Körper ist in jeder Hinsicht anpassungsfähig und adaptiert neue Gewohnheiten gern für Dich. Es wird also immer einfacher, bis es selbstverständlich geworden ist.

Deine Gesundheit jubelt

Was unser System benötigt ist Sauerstoff. Den lieferst Du, durch Deine Aktivität also gleich am Tagesanfang und Dein Körper erfreut sich den ganzen Tag daran. Durch die Aktivierung Deines Herz-Kreislauf-Systems wird der Körper besser durchblutet und alle wichtigen Nährstoffe werden zügig verteilt. Der Effekt hält lange vor und Deine Gesundheit wird es Dir danken.

Abnehmen

Durch eben diese frühe Aktivierung Deines Stoffwechsels nimmst Du einfacher ab.

Nach einem Workout isst man automatisch weniger, bewußter und ist deutlich schneller gesättigt. Sport wirkt sofort appetitregulierend.

Da der Stoffwechsel angeregt ist, werden Kalorien schnell und effizient verbrannt.

Selbst wenn Du keinen Kraftsport zum Tagesbeginn machen möchtest, so hilft Dir dieser Effekt Deine Kalorien-balance besser in den Griff zu bekommen.

Durch die Bewegung darfst Du theoretisch sogar ein paar Kalorien mehr zu Dir nehmen. Nutzt du diese nicht, so profitierst Du auf dreifache Weise.

Du nimmst weniger Kalorien zu Dir, Dein Stoffwechsel ist angeregt und Dein Appetit ist reguliert.

Welcher Sport ist richtig?

Jeder, der Dir Freude bereitet und Dich motiviert.

Radfahren, Walking oder Joggen oder ein intensiver Gassi-Gang zählen schon.

Aber auch ein angenehmes Kraftausdauertraining am Laptop ist geeignet, wenn Du Lust hast Dich auch muskulär zu betätigen. So schaffst Du zusätzliche Brenneffekte und baust Muskeln auf, die langfristig Fett verbrennen.

FunctionFit

In eigener Sache: Was können wir tun um Dir den Weg in Deine Morning-Fitness zu erleichtern?

Wir bieten Dir 120 Onlinetrainingskurse bei denen Du sicher den richtigen Workout findest aber wenn Du es persönlicher haben möchtest, dann bekommst Du von uns auch deinen persönlichen Weblink.

Nach einem kleinen Experten-Gespräch kennen wir Dein Ziel, Deine Wunsch-Körperpartien und wissen aber auch, was Dir Schwierigkeiten bereitet wie zB. schmerzende Knie. Genau entlang Deiner Vorstellungen stellen wir Dir dann Deinen Trainingsplan zusammen der komfortabel auf allen Deinen mobilen Geräten läuft.

Unser Onlinetraining benötig keine App, kein Registrieren, keine Mitgliedschaft, keine Kündigung. Du entscheidest jederzeit flexibel, wie es für Dich weiter geht.

Auf unserer Seite, www.functionfit.de findest Du Den Weg zu den ‘online-Mitgliedschaften’, die ohne jeden Vertrag laufen.

Dein Weblink wird darauf individuell angepasst und nach 20 Minuten hast Du Deinen perfekten, individuellen Workout schon geschafft und der Tag kann kommen.